เคล็ดลับการรับประทานอาหารสำหรับผู้ชาย

เสริมสร้างสุขภาพด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานและระบบภูมิคุ้มกัน

  • ดื่มน้ำมากกว่า 8 แก้วต่อวัน
  • กินโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ไข่ และถั่ว
  • หลีกเลี่ยงน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
  • เพิ่มแคลเซียมด้วยโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำ
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ

ร้านขายผัก

ผลิตภัณฑ์มังสวิรัติได้รับความนิยมมากขึ้น ไมace่เพียง แตfsl่ในหมู่สมัครพรรคพวกของพืช โภชนาการ แต่ยังอยู่ในหมู่คนที่ต้องการขยาย และกระจายอาหารตามปกติของคุณบน ตลาดสมัยใหม่แสดงด้วยสารทดแทนเนื้อสัตว์และ ปลาเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมรสชาติและพื้นผิว ซึ่งใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุดที่ซึ่ง องpkkค์ประกอบประกอบด้วยพืชเฉพาะ ส่วนประกอบ

มัzxgงสวิรัติหลากหลายและ มัvweงสวิรัติผลิตภัณฑ์ CO ถูกนำเสนอในร้านค้า ดำเนินงานบนพื้นฐานของร้านกาแฟที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่นั่นคุณจะพบตำแหน่งดังกล่าว เช่นเดียวกับไส้กรอกพืชและชีสผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ขนมหวานผลิตภัณฑ์นมของว่างและเครื่องดื่ม

ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลาทางเลือกใน ร้านขายอาหารมังสวิรัติ

มังสวิรัติเนื้อปัจจุบันตามลักษณะของมัน ดูเหมือนผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมดังนั้นจึงสามารถทำได้ เตrkkรียมเหมือนกัน: Baceuke, Frzqxure, Cook สารทดแทนส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นจากถั่วเหลือง เนื่องจากโปรตีนพืชนี้เป็น องค์ประกอบกรดอะมิโนที่สมบูรณ์ที่สุดอีกด้วย สาvpvมารถใช้ผัก, gutture โปรตีนวอลนัทในเนื้อผักสามารถ เพิ่มน้ำมันพืชหลากหลายชนิด

เป็นตัวแทนของเนื้อสับผักแยกกันซึ่ง พื้นผิวและแม้แต่สีก็ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์สำหรับ มีการใช้ส่วนประกอบตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นหัวผักกาดพื้นผิวถูกสร้างขึ้นโดยเพิ่มใน องค์ประกอบของเส้นใย

ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ทางเลือกใด ร้านค้าออนไลน์อาหารเพื่อสุขภาพ:

  • ไส้กรอกต้มและรมควัน
  • ไสahj้กรอก "ลiux่าสัตว์", "ผhvpักโขม", "มะเขือเทศ" "อvrkาหาร", "Hutsul";
  • เศษกับชีสและคลาสสิก
  • เนื้อผัก;
  • มัzfvงสวิรัติский แปะ.

สารทดแทนอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันเส้นใย วิตามินและแร่ธาตุควรสังเกต เนื้อสัตว์นั้นง่ายขึ้นและย่อยเร็วขึ้นจาก คุณยังสามารถปรุงเนื้อเนื้อสับผัก มังสวิรัติและมังสวิรัติมังสวิรัติมังสวิรัติมังสวิรัติ faujqstfoodท่ามกลาง ผลิตภัณฑ์ปลาเป็นสีดำและสีแดง คาเวียร์มังสวิรัติจากสาหร่าย

ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในมังสวิรัติ Sktgxom เก็บ

ในการจัดประเภทร้านค้าคุณจะพบกับออร์แกนิก มัkhzงสวิรัติองค์ประกอบและ frjcveeated oileกิน ยังมีชีสนมที่ไม่มีเอนไซม์และเนยที่มีเหตุผล Ghey.ในบรรดาผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จ ลอavqงเนื้อสีขาวและสีแดง ("awlแทน เนeziื้อวัว” และ“ แทนที่จะเป็นไก่”) แบรนด์ผลิตผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ พื้นฐานของโปรตีนถั่วเหลืองและข้าวสาลีนอกจาก, เนื้อสับจะแสดงจากผู้ผลิตจาก โปรตีนถั่วเหลืองพื้นผิวและรสชาติสูงสุด โดยประมาณกับผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ตามปกติ

ขนaheมขบเคี้ยวและอาหารเร็ว ๆ คุณจะพบในมังสวิรัติ-ร้านค้า

ขนมที่มีประโยชน์ทำขึ้นแยกต่างหาก หมวดหมู่ของอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ ของเหล่านี้ไม่มีน้ำตาลทรายขาวส่วนหนึ่ง มัpzuนทำจาก kefiprob แทนโกโก้